ふれあい広場イベントnews
「離乳食教室」
3月16日水曜日
第1回ふれあい広場イベント「離乳食教室」を開催しました
午前10時6組12名の親子さんへ参加していただきました
栄養士さんから赤ちゃんの栄養・食事・調理説明を指導してもらいました
☆白身魚のホイル焼き・トマト煮・ほぐし煮
（月例ごとに同じ魚を使って調理しました）
☆味噌汁
☆スムージーホットケーキ 米粉のカスタード添え
「ベビーマッサージ教室」
5月12日木曜日 ベビーマッサージ教室を開催しました
講師にはロイヤルセラピスト協会栗栖先生をお招きして、8組の親子に参加してもらいました
ベビーマッサージはお母さん赤ちゃんのスキンシップとなり、赤ちゃんは安心し、リラックスした状態になるようです
またお母さんにとっても母性本能が育つという効果もあるようです
活発な子、泣いちゃう子、気持ちよさそうな表情などいろいろな面がみれて癒されました
「夏休み小学生クッキング教室」
7月21日午前11時から「夏休みクッキング教室」を開催しました
講師に栄養士さんをお招きして、6名の小学生のこどもたちが参加してくれました
手洗いなど調理を始める前の準備をして、自己紹介をしてもらってから、調理をスタート！
お米のとぎ方や包丁持ち方などを講師から説明されると
とても真剣な顔で一生懸命に取り組んでいました
この日作ったメニューはおにぎらず、具だくさんスープ、すいかゼリーでした
料理が完成すると、自分で作ったからおいしい！
と嬉しそうにほおばって食べる姿など、元気をもらいました
「ヨガ体験教室」
10月25日火曜日午前10時よりヨガ体験レッスンを行いました
講師は西条御条町にある「ヨーガ・セラピー・スーリア」の原田先生でした
参加された方に体の様子をうかがったところ、みなさん腰痛に悩まれていましたので
今回は腰痛に効くのをメインとした椅子ヨガを体験してもらいました
とにかく体に不調がでてしまう原因は、姿勢にあるそうです
ということで今の自分の姿勢をチェックしてもらいました
壁にかかと・お尻・肩・頭を全てつけて立ってみて下さい
私も体験してみたのですが、痛くて姿勢が悪いことを改めて感じました
アイソメトリックという筋トレとストレッチを同時にできる方法で行いました
ストレッチだけでは、筋肉が伸びてしまい将来伸びきったゴムのようになりケガの原因になってしまうそうです
また、ヨガをする時に鼻から息を吸って口からゆーっくり息を吐きだすのですが
吐き出す際に「ウー」と声を出すと体内の活性酸素が減ってアンチエイジングなど効果があるそうです
瞑想もあり、1時間半の間で心も体もリラックスする時間を体験することができました
